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Tipps der Gesundheitspraxis Wolf
Heute Vitamin D
Die Gesundheitspraxis Stefan Wolf praktiziert seit Juli 2025 in Waldsieversdorf und gibt von Zeit zu Zeit Tipps zum Thema gesundes Leben. Heute:
Warum Vitamin D so wichtig für unsere Gesundheit ist
Vitamin D ist eines der bedeutendsten Vitamine. Es wird über die Nahrung aufgenommen und durch Sonnenlicht in der Haut gebildet. Besonders im Winter kommt es jedoch häufig zu einem Mangel, mit Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Wofür braucht der Körper Vitamin D?
Knochen & Zähne: unterstützt den Kalzium-Einbau, beugt Osteoporose und Rachitis vor
Immunsystem: aktiviert Abwehrzellen, schützt vor Infekten
Stimmung & Psyche: fördert Serotonin-Bildung, Mangel kann Depression und Müdigkeit verstärken
Muskeln & Kraft: stärkt Muskulatur und Koordination, senkt Sturzrisiko im Alter
Zellschutz: unterstützt Zellteilung, wirkt gegen stille Entzündungen Anzeichen eines Mangels
Müdigkeit, Schwäche
häufige Infekte
Muskel- und Knochenschmerzen, Krämpfe
depressive Verstimmungen („Winterdepression“)
Osteoporose im Alter
Magnesium – der Schlüssel für Vitamin D
Vitamin D wird erst in Leber und Nieren aktiviert. Dafür braucht der Körper Magnesium. Fehlt es, bleibt Vitamin D wirkungslos, selbst bei Supplementierung. Zudem können Nebenwirkungen wie Kalziumüberschuss auftreten.
Bluttest gibt Klarheit
Ein Vitamin-D-Test beim Arzt, in der Apotheke oder als Selbsttest zeigt, ob ein Mangel besteht und eine Ergänzung sinnvoll ist. Besonders im Winter oder bei anhaltender Müdigkeit und Infektanfälligkeit ist er empfehlenswert.
Wichtig: Vitamin D ist unverzichtbar für Knochen, Muskeln, Abwehrkräfte und Psyche. Wer Präparate einnimmt, sollte auf eine ausreichende Magnesiumversorgung achten und im Zweifel per Bluttest prüfen, ob die Werte im gesunden Bereich liegen.
Weitere Infos bekommen Sie direkt von Stefan Wolf:
Telefon: 0172 / 417 4612
E-Mail: gesundheitspraxis.stefanwolf@gmx.de
Website: www.gesundheitspraxisstefanwolf.com
Instagram: @gesundheitspraxisstefanwolf
Textquelle: Gesundheitspraxis Stefan Wolf
Datum: 09.10.2025
Datei: Zusammenfassung zum Thema auf einem Blatt
https://gesundheitspraxisstefanwolf.com/
Dieser Artikel wurde erstellt durch:
Redaktion MOL Nachrichten
Andreas Prinz
Redaktion
Tel.: 0 33 41 / 49 99 99